يحتاج الشخص البالغ الذي يتراوح عمره بين 26 و64 عامًا إلى حوالي سبع إلى تسع ساعات من النوم كل 24 ساعة ، وفقًا لأحدث مراجعة للأدلة العلمية أجرتها المؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم.

إقرأ المزيد