فوائد الكاجو للحامل
انا حامل -

Print Friendly, PDF & Email

يعتبر الكاجو واحدًا من المكسرات الراقية وغالية الثمن، إلا أنه لا يعد فقط وسيلة للتسالي والاستمتاع بلذة طعمه بل يشكل مصدرًا أساسيًا من مصادر الفيتامينات والمعادن والعناصر شديدة الفائدة للحامل.
لذلك سنعرض لكِ في هذا المقال فوائد الكاجو للحامل، ومدى ضرره إذا أُكل بإفراط شديد:

أولًا فوائد الكاجو للحامل:

  1. يحتوي الكاجو المحمص على كمية هائلة من الحديد، مما يجعل هذه المكسرات طعامًا إلزاميًا للنساء الحوامل اللواتي يحتجن إلى 27 ملغ من الحديد يوميًا، الناس اليوم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، والوضع أسوأ بالنسبة للنساء لأن أجسامهن يجب أن تفرز المزيد من الدم أثناء الحمل ويلعب هذا المعدن دورًا أساسيًا في إنتاج الهيموجلوبين.
  2. الكاجو غني بالنحاس ويحتوي على الزنك ، وهو معدن أساسي لنمو الخلايا السريع في الجنين.
  3. مصدر ممتاز للكالسيوم الذي يساعد على تقوية الأسنان واللثة أثناء الحمل.
  4. يساعد حمض الفوليك في منع العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة عند الأطفال.
  5. يعد الكاجو مصدرًا جيدًا للحديد الذي يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما يحارب التعب وفقر الدم.
  6. يساعد تناول الكاجو أثناء الحمل في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، خاصة في حالة الإصابة بسكري الحمل.
  7. غني بالألياف ويساعد على منع الإمساك.
  8. الكاجو مفيد بشكل أساسي لمن يعانون من نقص الوزن (مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 قبل الحمل) للنساء اللواتي يرغبن في اكتساب وزن ثابت أثناء الحمل، لأن هذه المكسرات غنية بالسعرات الحرارية والدهون .
  9. تناول الكاجو أثناء الحمل يقلل من خطر الإصابة بالحساسية لدى الجنين.
  10. يمنع الماغنسيوم تقلصات العضلات والصداع والصداع النصفي.
  11. الكاجو هو مصدر جيد لفيتامين K الذي يعزز تخثر الدم لدى النساء الحوامل.
  12. تمتلئ هذه المكسرات بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم من خلال تحييد التأثير الضار للملح.
  13. مصدر جيد للبروتين الذي يساعد في إنتاج الأحماض الأمينية وإصلاح الخلايا أثناء الحمل.

يمكنك الاطلاع على فوائد البطيخ للحامل

الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول الحامل للكاجو:

  • زيادة الوزن.
  • الحساسية.
  • حصوات المرارة وحصوات الكلى.
  • مشاكل القلب والأوعية الدموية.
  • ارتفاع ضغط الدم.

إذا كنتِ مصابة بحساسية الكاجو أو تعتقدي أنكِ قد تكوني كذلك، فمن الأفضل الابتعاد عنها، وتظهر حساسية الكاجو من خلال الأعراض التالية:

  • المغص.
  • الغثيان أو القيء.
  • ألم في البطن.
  • صعوبة في البلع.
  • حكّة في العين.
  • إسهال.
  • حكة في الحلق أو الفم أو الجلد.
  • احتقان الأنف/سيلان الأنف.
  • ضيق التنفس.

مع خالص تمنياتنا لكِ برحلة حمل سعيدة وصحية.

المصادر:

parenting.firstcry.com

foodtolive.com

momjunction.com

webteb.com

Print Friendly, PDF & Email
مقالات ذات صلة
تعرفى أكثر على الكاتب منار سعدصانعة محتوى على موقع راحة بالي، أم و كاتبة مقالات رأي، مهتمة بالأدب العربي، منهج المنتسوري، والطفولة والأمومة.
مقالات أخرى للكاتب


إقرأ المزيد